部分人或年紀比較大的朋友身體特別容易出現風濕痛？😣 係咪覺得腰痠背痛，好像有隻小妖精在你身上騎住你一樣？記住這兩點，狠狠地拉筋及戒甜食，就可以紓緩風濕痛啦！💪💪
有啲註冊中醫話，天氣變化好容易令我地身體痛痛地。仲有啦，你知唔知風濕痛係咩？喺日本，佢地叫做「天氣痛」，咁樣有冇覺得好特別呢？😜 呢個係指因為氣壓同温度變化，令我地身體出現痛楚。所以唔好以為風濕痛係老人家先有，年輕人都有機會架！😱
如果你覺得腰骨痛，可以嘗試食啲舒筋活絡嘅食物，有助紓緩風濕痛。
小編跟大家分享以下7種食物
粉葛
粉葛舒筋活絡功效不錯，但若擔心性質寒涼，可以選擇牛大力，對腰肌勞損、風濕性關節炎患者有幫助。
赤小豆
功效：性味甘酸、平，除利水消腫，亦可解毒排膿，清熱力量比起其他豆更強。
眉豆
功效：健脾益氣，因此適合大部分人食用。
薏仁
功效：薏仁茯神湯有助去濕、健脾、緩和身體的重墜感。
紅棗
功效：紅棗可以促進血液循環，緩解疲勞，增強身體免疫力，對於預防風濕症狀和緩解關節疼痛有一定的幫助。
五味子
功效：五味子不但有補腎的作用，還能主治久咳虛喘、津傷口渴，消渴，這兩者一起使用，可以治療腎虛引起的喘咳、慢性支氣管炎等作用。
薑
功效：薑則具有解表散寒、溫中止痛的功效，兩者搭配起來可以起到協同作用。此外，紅棗薑茶還有助於改善腸胃功能，促進消化吸收，有助於維護身體健康。
呢啲食物可以幫助我地身體舒筋活絡，仲可以提升精神狀態，令你唔再覺得春天無精神啦！🌞
拉筋鍛煉
勤拉筋是舒解背部和腰部不適的有效方法。定期進行適當的伸展運動和瑜珈練習可以幫助放鬆肌肉，改善血液循環，減輕背部和腰部的壓力，從而減輕疼痛。
戒除甜食
過量攝取糖分會引發炎症反應並加劇風濕性疾病的症狀。因此，盡量避免攝入過多的糖分，特別是精製糖和高糖食品。嘗試以天然水果作為替代品，控制糖分攝入。
飲食調整
增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如魚類、堅果和亞麻籽，有助於減輕炎症和緩解疼痛。同時，多攝取富含維生素D和鈣的食物，有益於骨骼健康，有助於減輕風濕性腰痛。
保持乾燥
在潮濕天氣下，保持室內空氣流通，使用除濕器或空調來控制濕度。穿著合適的衣服和保持溫暖也有助於減緩潮濕對身體的影響。
尋求醫療建議
如果背痛和腰痛情況嚴重或持續時間較長，建議尋求專業醫生的建議，並進行相應的治療和護理。
綜上所述，通過調整飲食、適量運動和注意保持室內乾燥，我們可以在潮濕天氣下紓解背痛和腰痛，改善風濕性疾病帶來的不適。這些健康的生活方式也有助於提高整體身體的健康水平。
希望呢啲小秘訣對大家有幫助啦！記住，勤拉筋戒甜食，就可以紓緩風濕痛，同時提升精神狀態！💃💃
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